Eu não acredito que um ser humano pode ficar quase meia hora sem respirar. Pode sim. 24 minutos e 37 segundos foi o recorde de tempo de uma pessoa em mergulho livre.
Mas é claro que para ficar muito tempo sem respirar é preciso muito treino.
E, mesmo que você não queira ser um profissional de mergulho, a ciência está provando que treinar a respiração pra ganhar ritmo e cadência pode ser revolucionário para o seu corpo e para sua mente.
Conversamos com quem entende do assunto e descobrimos como respirar pode mudar nossas vidas para melhor.
DESCUBRA NESSE EPISÓDIO:
– Existe um jeito certo de respirar?
– Quais são os benefícios da respiração atenta?
– Como treinar a respiração?
– Quais tipos de exercícios rápidos posso fazer para melhorar a respiração?
– Meditação realmente ajuda?
– E os aplicativos para exercícios de respiração? Eles funcionam?
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REFERÊNCIAS TEXTUAIS
Os surpreendentes benefícios de se aprender a respirar mais devagar (e como fazer isso) (BBC News)
Como alguém consegue prender a respiração por 20 minutos? (Superinteressante)
Kate Winslet quebra marca de Tom Cruise em cena sem respirar embaixo d’água. (Uol)
‘Avatar 2’: Kate Winslet aprendeu a ficar submersa com maior especialista do mundo. (Caras)
Bajaus, os humanos geneticamente adaptados à água (Youtube)
O povo asiático que evoluiu um órgão do corpo para mergulhar melhor (BBC News)
Bajau: conheça o povo que evoluiu para passar mais tempo embaixo d’água (Revista Galileu)
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