Eu não acredito que só 3 segundos de atividade física intensa por dia já deixam meus músculos mais fortes.
É isso aí. São três segundos mesmo. Estudos recentes mostram que qualquer tempinho de atividade física já é bem-vindo para melhorar seus bíceps. Mas, pra que seu corpo e mente se fortaleçam mesmo, é preciso mais. Mais tempo e mais conhecimento.
Neste episódio descobrimos como a educação física pode – sem exagero – mudar sua vida. Com Yuri Motoyama, professor de Educação Física, Mestre e Doutor em Ciências da Saúde, especialista em Fisiologia do Exercício, criador do podcast de divulgação científica Quatrode15 e preparador físico para atletas de e-sports.
DESCUBRA NESSE EPISÓDIO:
– Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
– O que faz um profissional de educação física?
– Qual o mercado hoje para quem escolhe trabalhar na área de educação física?
– Como descobrir qual esporte ideal para cada pessoa?
– Por que a educação física na escola traumatiza tanta gente na infância?
– Quando a prática de exercício físico deixa de ser saudável?
OFERECIMENTO
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REFERÊNCIAS TEXTUAIS
Podcast Quatrode15 (Site)
Três segundos de exercício por dia já deixam músculos mais fortes, sugere estudo. (Folha de São Paulo)
Quando o exercício passa a ser prejudicial (Site Quatrode15)
Movimentar o corpo pode ajudar a reduzir a ansiedade? Com exercícios leves, sim (Folha de São Paulo)
Teste de DNA mostra qual a melhor atividade física para você (Terra)
Pesquisa mostra que apenas 28% das crianças praticam atividade física na pandemia (O Globo)
Atividades físicas melhoram as habilidades cognitivas das crianças, diz estudo. (CNN Brasil)
Guia sobre Prática de Esportes e Atividades Físicas do IBGE
São Paulo concentra quase 30% dos espaços CrossFit do país, revela pesquisa (Segs)
OMS lança novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. (OPAS)
OMS dobra recomendações de atividades físicas semanais (Danone)
Ministério da Saúde do Brasil lança Guia de Atividade Física para a População Brasileira, com apoio da OPAS (OPAS)
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