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Faça uma pausa no trabalho

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Se tem uma coisa que nós geeks invariavelmente acabamos fazendo é entrar de cabeça no trabalho e ficar assim por horas seguidas, principalmente se este é feito através de um computador ou tablet. Não é por mal, faz parte da nossa natureza, é quase que como respirar. Mas sabiam que isso deve ser evitado o máximo possível. Trabalhar de mais trás uma série de problemas como stress, dores nas costas ao final do dia… além daquela falta de interatividade com o mundo real ao nosso redor.

Faça uma pausa no trabalho

Não se convenceu ainda seu geek tarado por trabalho? Então vejam abaixo alguns motivos para fazer pausas no trabalho:

  • – Descansar a mente
  • – Descansar a vista
  • – Diminuir o cansaço extremo
  • – Ter um momento de alívio no stress
  • – Inspiração

Dizem que para melhorar tudo isso é bom fazer uma breve pausa a cada 30 minutos, algo entre 3 a 5 minutos já é o suficiente. Mas como lembrar destes descansos quando estivermos com a cabeça totalmente focada no trabalho? Ai é que entra a dica geek de hoje:

Se você trabalha com a plataforma Mac, o programa BeHealthy se encarrega de lhe forçar a fazer uma pausa à cada 30 minutos e parar por 5. Este tempo pode ser alterado conforme a preferência de que o utiliza. Ele está disponível na Mac App Store de graça.

Para quem utiliza Windows ou Linux, indico o aplicativo Workrave que tem um funcionamento semelhante ao BeHealthy e também é de graça. A vantagem deste aqui é que ele conta também com dicas de exercício para relaxamento durante estas pausas. Conta também com configurações de servidor para utilização em ambientes corporativos. Para baixar basta acessar o site oficial.

Agora acabaram as desculpas para não fazer pausas durante o trabalho. Instale algum aplicativo destes e trabalhe de forma mais produtiva.


EU NÃO ACREDITO

toda segunda-feira um novo episódio
Ouça em todas as plataformas
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Eu não acredito que existe uma filosofia chamada “Magia do Caos”!

E sabe o que mais? Você provavelmente já fez magia sem nem sequer ter notado. #somostodosHarryPotter

Nesta semana, vamos entender o que é exatamente a Magia do Caos, quem foi Aleister Crowley e como podemos modificar a realidade à nossa volta!

DESCUBRA NESSE EPISÓDIO:
– O que é Magia do Caos?
– Quem são o pai e a mãe da Magia do Caos ?
– Existem magos do caos que acreditam em Jesus?
– A magia precisa de um deus?
– O que é um ritual ou prática mágica?
– Qual é a semelhança entre Magia do Caos e Psicologia?
– Nós já fazíamos Magia do Caos quando éramos crianças?

LINKS DO PROGRAMA
ULTRAGEEK 371- Simpatias de ano novo

REFERÊNCIAS TEXTUAIS
O que é Magia do Caos? (Caotize-se)
Caoísmo e Magia do Caos (Medium)
Liber Null e Psiconauta – Peter J. Carroll (Penumbra Livros)
Penumbra Entrevista: Peter J. Carroll (Penumbra Livros)
Mega curso GRATUITO de magia do Caos 01: Mapa do CAOS (Canal do YouTube Lua Valentia)
Mapa do Caos (Penumbra Livros)
Caoísmo e Magia do Caos (Medium)
Como atingir o estado de Gnose (Penumbra Livros)

Gostou do episódio? Mande um comentário em áudio pelo WhatsApp +55 11 98765-6950. Seu comentário poderá aparecer no podcast Serviço de Atendimento à Cavalaria (SAC).


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